5 dni

moje skromne pytanie brzmi tak: czy moze zaszkodzic mi Hamavit M jesli bede stosowac go w diecie"9kg masy miesniowej w 14 dni' zaznaczam ze mam 14 lat bo na opakowaniu pisze ze dla doroslych moje dane: wzrost: 176cm waga:51kg (dlatego stosuje diete:) jesli mozecie to wyslijcie mi odpowiedz z internetu na numer 605384845 (oczywiscie jest to plus) [...]

[...] okolo 2 miech na silowni w piwnicy i z takim obciaznikami:2x2, 2x5, 2x10kg +10kg gryf i cwicze 24kgx20 powtorzen,30x20pow.i 40kgx20powtorzen i 44kgx15 powt i tak przez 6 dni i czy to jest dobre??waze okolo 100kg i mam 180cm wzrostu mam 16 lat(cwiczac tak nie wiele mi przybyllo miesni bo jestem pulchny poradzcie jak zrzucic tluch i dobrze [...]

Witam pisalem tu nie dawno jak mialem problem z dokladaniem obciazenia przy treningu FBW teraz jest dobrze ale nie wiem jaka jest przyczyna ze po treningu jestem napuchniety widze ze on daje efekty ale jak np czwicze sroda piatek niedziela i jak mam te dwa dni przerwy to wszystko mi spada i tak caly czas w kolko;/

[...] nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale mam taki problem że po jedzeniu jajek mam często smierdzące gazy czuje je cały czas te jajka na żołądku taki balonik mam i przez 2-3 dni sie nie wypróżniam a jak ide to musze kilka razy bo musze na chamca i sie bardzo wolno trawią. Poradzi ktoś ? Czy mi sie nie przyjmują jajka , czy powinienem coś zmienić [...]

Cześć, mam 2 pytania. Odnośnie przysiadów, gdy je robię czuje bardzo mocno łydki, za to słabiej uda czy to normalne?. Dodam, że robię przysiady bardzo małym ciężarem 40kg i wystarczą 3 serie żebym dostał zakwasów na 5 dni. Ogólnie trenuje już prawie 2 lata a wyniki siłowe mam bardzo słabe, może doradzicie w czym tkwi problem?

Witam mam pytanie wzrost : 185 ~ waga : 76 kreatyna olimp xplode powder 5g rano na czczo i po treningu w dni nie treningowe 5g na czczo węglowodany olimp carbo nox 50g 2-3 razy dziennie dobrze dawkuje ? diety jako takiej nie mam ale staram się jeść jak najmniej produktów które zawierają tłuszcze a jak najwięcej ryżu, tuńczyka, jajka itp.

[...] żeby schudnąć mam 19 lat 180 wzrostu i moja waga wynosi 78 79 kg, mam bardzo zatłuszczony brzuch i cycki chciałbym się tego pozbyć będę się wybierał na siłkę ale pierw potrzebuję dobrą dietę, aktywność fizyczna na ten moment, pompki z rana z 20x po 3 serie, i co 2 3 dni biegam po 10 15km, jeśli jeszcze coś potrzebujecie piszczcie.Pozdrawiam!

Witam wszystkich forumowiczow. Pytanie moje jest takie CHCIAŁEM SIE DOWIEDZIEC JAK MAM BRAC BOLDENON I ENANTAN I CZY TO JEST DOBRA KOMPOZYCJA JAK GO KŁUC W JAKIE DNI I ILE NAJLEPIEJ TEGO ZAKUPIC ZEBY BYLY EFEKTY PLANOWALEM KUPIC 20ML BOLDKA I 10 TESCIA MOZE MI KTOS COS NAPISAC NA TEN TEMAT CO CHCE TYM OSIAGNAC ? PRZYBRANIE NA WADZE OCZYWISCIE ALE [...]

Witam potrzebuję aby ktoś rozpisał mi jakiś sensowny trening na 4 dni jaki mogę zrobić posiadając do dosypozycji tylko sztangę prosta bez ławki i hantle. Wiem, że to mało, ale wiem też że się da do tej pory ćwiczyłem tylko hantlami. Myślałem o treningu fbw,ale czy ma to sens bez ławki? Klatkę ćwiczyłem robiąc pomki z plecakiem ok. 15kg i na [...]

hej mam pytanie do "specjalistów".. chodzi o odzywianie dosc duzo cwicze tzn aerobik min. 3Xtydz, karate 2Xtydz plus rowerek tak co dwa dni po 2 godzinki. co jesc zeby miec sile i troche schudnac i zeby mnie tak nie "ciagnelo" do slodyczy i macznych rzeczy bo mi sie tluszczyk odklada.

Witam wszystkich pakerów i nie tylko :D. Prosze oceńcie moją dietę na masę. Mam 15 lat, 76kg, i 181cm wzrostu. W dni treningowe będę do tego dodawał jescze 1 jajko rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c801e441088e4b579523d441b46327d5.png Ps. Warzyw nie uwzględniłem, ale będę starał się jeść do każdego posiłka. Zmieniony przez - fajterek123 w dniu [...]

[...] na propie Greece Pharma, czas cyklu 9 tyg , poszło 40 ml 100mg/ml , 100mg-120mg co drugi dzień , I teraz mam zamiar jakoś za tydzień kupić odblok , czy 5000ui HCG i 10 tabs clomidu wystarczy i jak to stosować co ile dni jakie porcje HCG brać razem z clomidem czy osobno ? + dodam że jem dużo cynku . Z góry Dziękóweczka za odpowiedź pozdrawiam ;)

[...] ostatnio bylem u lekarza z powodu bolu plecow (dolna czesc) powiedzial ze mam naciagnietego miesnia i zalecil mi tabletki na rozluznienie miesnii i jakas masc rozgrzewajaca Dr.Gel powiedzial ze musze miec min. 7 dni przerwy w cwiczeniu na silownii mija juz 1 miesiac i dalej mnie pobolewa? oswiadczam iz przepisane leki bralem nie regularnie :/

[...] odżywek, ale nie wiem jak je dawkować: - Cell Pump Biogenix (450g) - Mono Vitalmax (500g) - AAKG Trec (120kap.) - Tribulon Trec (60kap.) - Omega 3 (60kap.) - Witaminki Vigor (60kap.) Czy mam jeszcze coś dokupić? Bardzo proszę, abyście napisali jak to dawkować w dni treningowe i nietreningowe. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam!

[...] - 6 miesięcy II - CEL * Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Witam, Aktualnie posiadam: -Olimp mono 300 Caps -BSN Nitrix 180 Caps -Mutant Prosze o rozpisanie jak brać nitrix i mono. Chodzi mi o dni treningowe i nietreningowe. Pozdro.

Stosuję teraz Olimp Creatine Mega Caps 1250 i biorę 8 tabs w dni treningowe, a w nietrenigowe 4 tabsy. Cykl będzie trwał 6 tyg., narazie jestem w 3 tyg. No i jak minie te 6 tyg., to zostanie mi jeszcze trochę tabsów i się zastanawiam czy mógłbym stosować ją dalej tylko, że w zmniejszonej dawce? Jakieś propozycje jak te dawki powinny wyglądać i czy [...]

[...] . Mianowicie chodzi mi o to aby któryś z użytkowników stworzył mi jakąś diete ewentualnie jakies suplementy diety . Chce Przytyć i to dosyć dużo do 80 kg maxymalnie . Chciałbym przytyć w jak najszybszym czasie . Dodam jeszcze ze chodze na siłownie od 3 dni i mam plan ustalowny na ćwiczenia . Pozdrawiam i oczekuje na spełnienie mojej prośby .

Witam. Od 4 dni mam ból mięśnia przedramienia od wewnętrznej strony, ból barku ( czy może to promieniować?) i coś mi przeskakuje w łokciu przy prostowaniu ręki. Co to może być? Dopowiem, że podparłam się na ręce przy wstawaniu z kanapy, mogłam źle ją ułożyć? Czy coś się przestawiło? Proszę o szybką odpowiedź. Zmieniony przez - justynaj96 w dniu [...]

[...] i dece ale nie wiem jak z odblokiem jakie dawki i kiedy brać czy może ktoś pomoc. Testosteron cypionat 250 mg 10 ml x3 butelki Deca 250 mg 10 ml x2 butelki Chciałbym dokupić hcg i clomid ale nie wiem ile i jak dawkowac. Teścia chcem kuc co 4 dni razem z deca po 1 cm. Teścia mam butelkę więcej dlatego żeby brać 4 tygodnie dłużej niż dece.